Наши телефон:

+7 (929) 513-91-01
+7 (929) 501-36-02
работаем круглосуточно

Массажные приемы: растирание


19/12/2013

Растирание выполняется с целью усиления кровотока в мышцах и суставах. Это в свою очередь приводит к выраженному разогреву, снижению болевых ощущений и повышает эффективность разминания мышц.

Важно отметить, что в плане воздействия на суставы растирание будет основным приемом, обеспечивающим улучшение подвижности, уменьшение воспалительных явлений и существенное снижение болевых ощущений. Также растирание, выполняемое по ходу крупных нервных стволов, обладает выраженным лечебным эффектом при невритах, радикулитах и невралгиях. В этом случае за счет согревающего эффекта достигается обезболивание, а за счет притока крови ускоряется регенерация и снижается уровень воспалительных явлений.

Важно, чтобы в процессе выполнения растирания мышцы были максимально расслаблены. Глубина и выраженность воздействия на мышцы при выполнении растирания будет тем больше, чем больше будет угол между поверхностью кисти и массажируемой поверхностью.

Растирание следует выполнять ритмично, постоянно переходя с одного участка тела на другой. Так как длительное выполнение растирания на одном участке может привести к травмированию кожи.

Главным критерием эффективности проводимого растирания будет стойкое покраснение массируемого участка. Выполнять растирание можно во всех направлениях, однако, при этом следует избегать сильного давления на мышцы. Лишь в местах, покрытых толстым слоем жировых отложений, допускается использовать давление для обеспечения большей эффективности процедуры.

Проводить растирание можно как поверхностью кисти, так и ребром ладони, кулаком или подушечками пальцев. Важно следить за тем, чтобы в процессе выполнения растирания болевые ощущения не усиливались.

При тонизирующем и лечебном массаже растирание выполняют после разминания, при расслабляющем массаже — обязательно перед ним.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Комментарии: