Наши телефон:

+7 (929) 513-91-01
+7 (929) 501-36-02
работаем круглосуточно

Массажные приемы: разминание


05/12/2013

Тот, кто умеет правильно выполнять разминание — умеет делать массаж! Это совершенно справедливое утверждение, поскольку разминание — основной прием, который обеспечивает большинство положительных эффектов, получаемых в результате массажа. Этот массажный прием используется для повышения тонуса мышц и освобождения их застойных явлений, отеков и утомления. В результате разминания улучшается кровоснабжение мышц, повышается их сократительная способность и подвижность. По сути, разминание — это своеобразная пассивная гимнастика для мышц. При правильном захвате мышца умеренно напрягается, а когда вы ее отпускаете — она расслабляется. Вследствие этого нормализуется кровообращение и отток лимфы. Но главное, за счет постоянного чередования возбуждающего и тормозящего воздействия на рецепторы возникает специфическое состояние мышцы, когда болевые импульсы теряют интенсивность. Это приводит к восстановлению сократительной способности чрезмерно усталой, отечной или воспаленной мышцы и нормализации ее тонуса. При выполнении разминания важно следить за тем, чтобы мышца не ущемлялась. Начинать всегда следует с мягкого поверхностного разминания, постепенно наращивая усилие и глубину воздействия. Положительный эффект от разминания будет тем больше, чем дольше и медленнее оно выполняется. Также важно, чтобы болевые ощущения в процессе разминания не усиливались, так как это может привести к рефлекторному напряжению мышцы и потере эффекта от всего массажа в целом. Чем сильнее вы давите, тем медленнее должны быть ваши движения! Следите за тем, чтобы ваши руки были в постоянном контакте с мышцей. Прерывать контакт нежелательно, даже на короткое время. Старайтесь не впиваться в мышцу пальцами и стремитесь добиться того, чтобы с мышцей контактировали не только подушечки пальцев, но и поверхность ладони.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Комментарии: